Kategori: Makanan

Makan Berdasarkan Kronotipe – Diet Baru Sesuai Jam Biologis Tubuh

Apa Itu Kronotipe? Kita semua punya ritme sirkadian, yaitu jam biologis yang mengatur kapan tubuh merasa lapar, mengantuk, atau bertenaga. Namun, tiap orang memiliki kronotipe—pengaturan unik dari ritme ini. Kronotipe adalah kecenderungan alami seseorang untuk aktif di waktu tertentu dalam sehari. Misalnya, ada yang lebih produktif di pagi hari, ada juga yang “melek” di malam hari. Tipe-tipe kronotipe umum: Morning type (“Singa”): Bangun…

Read More

Makanan yang Harus Dihindari dalam Diet Keto: Panduan Lengkap

Pendahuluan Diet keto adalah pola makan rendah karbohidrat dan tinggi lemak yang bertujuan membuat tubuh masuk ke dalam keadaan ketosis, di mana tubuh menggunakan lemak sebagai sumber energi utama alih-alih karbohidrat. Namun, untuk mempertahankan ketosis, penting untuk menghindari makanan tertentu, terutama yang mengandung karbohidrat tinggi. Konsumsi makanan yang salah bisa mengganggu proses ketosis dan menghambat hasil diet keto Anda. Artikel ini akan mengulas makanan yang harus dihindari dalam diet keto, mengapa makanan tersebut tidak cocok, serta alternatif…

Read More

Makanan Super untuk Menurunkan Berat Badan: Rahasia Metabolisme dan Pembakaran Lemak

Pendahuluan Menurunkan berat badan bukan hanya soal mengurangi kalori, tetapi juga memilih makanan yang dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak. Beberapa jenis makanan mengandung nutrisi yang membantu tubuh membakar lebih banyak energi, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan rasa kenyang lebih lama. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa makanan super yang dapat membantu Anda mencapai berat badan ideal dengan cara yang sehat dan alami. Bagaimana Makanan Super Membantu Menurunkan Berat Badan? Makanan super membantu dalam proses penurunan berat badan melalui beberapa mekanisme utama: Meningkatkan Metabolisme…

Read More