Makan Berdasarkan Kronotipe – Diet Baru Sesuai Jam Biologis Tubuh
Apa Itu Kronotipe? Kita semua punya ritme sirkadian, yaitu jam biologis yang mengatur kapan tubuh merasa lapar, mengantuk, atau bertenaga. Namun, tiap orang memiliki kronotipe—pengaturan unik dari ritme ini. Kronotipe adalah kecenderungan alami seseorang untuk aktif di waktu tertentu dalam sehari. Misalnya, ada yang lebih produktif di pagi hari, ada juga yang “melek” di malam hari. Tipe-tipe kronotipe umum: Morning type (“Singa”): Bangun…
Read More